Lange Satzpausen bzw. das nicht einhalten von Satzpausen und schlechtes Programmdesign führen zu einer geringen Belastungszeit während des Trainings. Zudem führt die Benutzung des Handys und übermäßige  Kommunikation zu Ineffizienz. 

So ist es keine Seltenheit, dass Trainierende im Studio innerhalb von zwei Stunden, effektiv nur 30 Minuten trainieren. Während bei angeleiteten Gruppeneinheiten eine effektive Trainingszeit von bis zu 50 Minuten in nur einer Stunde erreicht werden können.